Tento článek je tak trochu mimo téma dětské nohy, přesto jsem se jej ale rozhodla vzhledem k četnosti respiračních onemocnění u dětí na blog zařadit. Ukážeme si, jak jednoduchým dechovým cvičením podpořit u dětí vykašlávání hlenů z dýchacích cest při nachlazení.

Dechové cvičení s brčkem

CO POTŘEBUJEME? 
Větší mísu, brčko a pěnu do koupele.

PROVEDENÍ:
Dítě se prosadí ke stolu. Plynule se nadechuje nosem a následuje dlouhý výdech ústy brčkem do vody, ve které se tvoří pěna. Dlouhý výdech ústy přes odpor brčka pomůže posunout hlen a dítě po cvičení (nebo už během cvičení) lépe vykašlává. 

Videonávod:

Flow-Ball

Dále si představíme jednoduchou pomůcku s názvem Flow-ball, která pomáhá procvičit dýchací svalstvo. Efektivně zvyšuje kontrolu a stabilitu výdechu a opět pomáhá při zahlenění dýchacích cest tím, že pomůže posunout hlen z periferie do centra a usnadňuje tím jeho vykašlávání. A děti to neskutečně baví! 😊

DŮLEŽITÉ:

  • dítě instruujeme k napřímené pozici páteře
  • Nádech NOSEM, výdech ÚSTY

Pomůcku koupíte např. zde:
https://respiration.cz/ostatni/10-flowball-5060127402007.html

 

Videonávod:

Tipy na cvičení od výrobce Flow-ballu:

Tak přeju veselé cvičení a případně brzké uzdravení 😊🌈

Mgr. Veronika Žáčková

Jsem fyzioterapeutka momentálně na mateřské dovolené se svými dcerami Nolou a Medou 🙂 Jednou z mých vlastností je určitá životní zvídavost, která se na poli problematiky dětského obouvání prohlubovala spolu s prvními krůčky starší dcery. Je mi blízký koncept minimalistické a barefoot obuvi zejména proto, že respektuje základní principy důležité pro správný vývoj nohou a podobá se zdravé a dnes velmi opomíjené bosé chůzi. Pojďme se spolu "projít" po virtuální stezce zdravého (ne)obouvání našich dětí... 🙂
Mgr. Veronika Žáčková

Latest posts by Mgr. Veronika Žáčková (see all)

Dechová cvičení

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *