V rubrice BOSOHRÁTKY najdete videoukázky s návody na cvičení, které mohou sloužit jako inspirace ke stimulaci nohou dětí formou hry. Upozorňuji, že se nejedná o cílené cvičení na konkrétní zdravotní problém – pro tyto případy je vždy vhodné komplexní vyšetření fyzioterapeutem a výběr individuální terapie, mnohdy zaměřené i na vzdálenější partie těla.
Hra na výtah je u dětí velmi oblíbená, nicméně je trochu náročnější na korekci správného postavení nohou a trupu dítěte. Co tím myslím pochopíte ve videu 🙂
Co budeme potřebovat?
– papír
– nůžky
– fixy
– izolepu
– dveře 🙂
Schéma hry
Na papír napíšeme čísla podlaží a připravíme si také cedulky s nápisy START a STOP. Vše nalepíme na dveře podle výšky dítěte tak, aby dítě na vše vidělo a ideálně i dosáhlo 🙂
Princip hry
Dítě nastoupí do výtahu 🙂 (= opře se celými zády o dveře). Upozornění – důležité je dbát na dodržení správného postavení nohou a trupu během provádění cvičení!
Postavení chodidel je na šířku pánve, špičky chodidel směřují dopředu, kolena by měla zůstat v ose nad chodidly (pozor, aby nešly nožky směrem do X – hlavně při sestupu do nižších pater). Chodidla by měla zůstat celou dobu v kontaktu se zemí.
Dodržením popsaného postavení nohou a trupu spojené s výdrží na místě docílíme optimálních podmínek pro stabilizaci kyčelních a hlezenních kloubů.
A můžeme začít! Vybereme číslo patra, zmáčkneme tlačítko start a jedeme! Výtah je potřeba občas zastavit tlačítkem stop, třeba aby mohli přistoupit nějací kamarádi. Dítě pak musí vydržet v dané pozici do té doby, než se výtah opět rozjede stlačením tlačítka start (výtah je výhodné zastavovat „v nižších patrech“ – čím nižší patro, tím náročnější úkol 🙂
Videoukázka
Přeji příjemnou jízdu! 🙂
- Jak měřit šířku nohy? - 20 října, 2020
- Bosohrátky s magnety - 2 února, 2020
- BOSOHRÁTKY – sada pomůcek na trénink rovnováhy z Decathlonu - 13 ledna, 2020
