Tento článek je tak trochu mimo téma dětské nohy, přesto jsem se jej ale rozhodla vzhledem k četnosti respiračních onemocnění u dětí na blog zařadit. Ukážeme si, jak jednoduchým dechovým cvičením podpořit u dětí vykašlávání hlenů z dýchacích cest při nachlazení.
Dechové cvičení s brčkem
CO POTŘEBUJEME?
Větší mísu, brčko a pěnu do koupele.
PROVEDENÍ:
Dítě se prosadí ke stolu. Plynule se nadechuje nosem a následuje dlouhý výdech ústy brčkem do vody, ve které se tvoří pěna. Dlouhý výdech ústy přes odpor brčka pomůže posunout hlen a dítě po cvičení (nebo už během cvičení) lépe vykašlává.
Videonávod:
Flow-Ball
Dále si představíme jednoduchou pomůcku s názvem Flow-ball, která pomáhá procvičit dýchací svalstvo. Efektivně zvyšuje kontrolu a stabilitu výdechu a opět pomáhá při zahlenění dýchacích cest tím, že pomůže posunout hlen z periferie do centra a usnadňuje tím jeho vykašlávání. A děti to neskutečně baví! 
DŮLEŽITÉ:
- dítě instruujeme k napřímené pozici páteře
- Nádech NOSEM, výdech ÚSTY
Pomůcku koupíte např. zde:
https://respiration.cz/ostatni/10-flowball-5060127402007.html
Videonávod:
Tipy na cvičení od výrobce Flow-ballu:
Tak přeju veselé cvičení a případně brzké uzdravení 😊🌈
- Jak měřit šířku nohy? - 20 října, 2020
- Bosohrátky s magnety - 2 února, 2020
- BOSOHRÁTKY – sada pomůcek na trénink rovnováhy z Decathlonu - 13 ledna, 2020
