Bosohrátky s vláčkovou dráhou (s videoukázkou)

V rubrice BOSOHRÁTKY najdete videoukázky s návody na cvičení, které mohou sloužit jako inspirace ke stimulaci nohou dětí formou hry. Upozorňuji, že se nejedná o cílené cvičení na konkrétní zdravotní problém – pro tyto případy je vždy vhodné komplexní vyšetření fyzioterapeutem a výběr individuální terapie, mnohdy zaměřené i na vzdálenější partie těla.

Máte doma vláčkovou dráhu? Pak po ní můžete s dětmi chodit naboso a plnit u toho různé úkoly… 🙂

Co budeme potřebovat?

dřevěné koleje pro vláčky
vláček
bosé nožky
případně na doplnění – krabici s kaštany, kamínky, polštáře, senzomotorickou podložku…

A jdeme na to!

Nachystáme si vláčkovou dráhu podle vlastní fantazie. Pokud máme most, můžeme ho umístit na konec dráhy. Z nohou se stávají pro tuto chvíli vláčky, které mají za úkol dojet do cíle tak, aby celou dobu zůstaly na kolejnicích. Kolem je totiž všude moře, do kterého nechceme spadnout! Menší děti, kterým se povede občas z kolejnice vyšlápnout, se mohou „zachránit“ na ostrůvku, který se pod nohou při vyšlápnutí z kolejnice vytvoří 🙂
Na další úkol potřebujeme jeden vláček. Postavíme se na začátek dráhy a cílem je dopravit vláček po kolejích až do cíle pouze použitím nohou tak, aby vláček po cestě nevykolejil. Nohy by měly celou dobu zůstat na kolejích spolu s vláčkem. Starší děti možná zvládnou i 2 vláčky za sebou… A když se vláček přeci jen dostane mimo dráhu, pokusíme se jej na své místo dostat pouze pomocí nohou 🙂
Další možností je třeba projít celou dráhu chůzí do boku, starší děti zvládnou i chůzi pozpátku.
Můžeme hru kombinovat se zastaveními na ostrůvcích, umístěných vedle dráhy – např. krabicí s kaštany, krabicí s kamínky, polštářem, zkrátka čímkoliv, co máte doma po ruce 🙂

Videoukázka

Čím klikatější dráhu vyrobíme, tím bude úkol náročnější. U menších dětí můžeme začít rovnější variantou a postupně přidávat na obtížnosti. Nolu baví učit stejným úkolům třeba figurky z lega nebo oblíbeného plyšáka, vydrží pak u toho o dost déle 🙂

Mgr. Veronika Žáčková

Jsem fyzioterapeutka a můj příběh hlubšího zájmu o tematiku dětského (ne)obouvání začal narozením mých dcer Noly a Medy. Jednou z mých vlastností je určitá životní zvídavost, která se na poli problematiky dětského obouvání prohlubovala spolu s prvními krůčky starší dcery. Je mi blízký koncept minimalistické a barefoot obuvi zejména proto, že respektuje základní principy důležité pro správný vývoj nohou a podobá se zdravé a dnes velmi opomíjené bosé chůzi. Pojďme se spolu "projít" po virtuální stezce zdravého (ne)obouvání našich dětí... 🙂

Latest posts by Mgr. Veronika Žáčková (see all)